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Alimenti in grado di far esplodere la libido

Alimenti in grado di far esplodere la libido

Una vita sessuale salutare ha tanto a che fare con il vostro desiderio, quanto con la vostra dieta. Si sente spesso parlare di quali alimenti fanno bene ai genitali e alla libido femminile, ma ne esistono anche alcuni in grado di dare grandi vantaggi agli uomini. Se volete aumentare la vostra libido, rinforzare lo sperma e godere di ottime prestazioni sessuali, di seguito troverete tutto ciò che dovete integrare nelle vostre diete.

  • I ceci sono ricchi di zinco e mantengono alta la salute dello sperma, così come la parte scura del pollo, gli anacardi, lo yogurt o le ostriche – che tra le altre cose, sono anche afrodisiache.
  • L’avocado grazie ai suoi grassi naturali, saprà darvi la giusta energia per una prestazione sessuale da urlo.
  • Le uova essendo ricche di vitamine B6 e B5 vi aiuteranno a bilanciare i livelli ormonali.
  • Gli spinaci assieme ad altre verdure a foglia, sono pieni di magnesio, utile a dilatare i vasi sanguigni.
  • Le banane sono ricche di potassio e vitamine B, e sono uno strumento utilissimo alla produzione di testosterone. Se volete un cocktail di vitamine, invece, potete provare la papaya.
  • Le noci possono migliorare la qualità dello sperma – basta mangiarne una manciata al giorno. Lo stesso effetto può essere ottenuto consumando salmone grazie agli Omega-3 contenuti in esso.
  • L’anguria contiene citrullina, un fitonutriente che aiuta a rilassare i muscoli e migliora la soddisfazione sessuale. Anche aglio e peperoncino migliorano la soddisfazione sessuale, oltre a migliorare la circolazione e a darvi una scarica di endorfine.
  • Le fragole con le vitamine B e C e i folati possono dare una grande spinta alla vostra libido. I folati sono presenti anche in broccoli, cavoli e cavoletti di bruxelles, utilissimi anche a rinforzare il DNA.
  • Le melanzane e i fichi, secondo alcune ricerche, sono in grado di aumentare la resistenza sessuale maschile e femminile.
  • Gli asparagi ricchi di vitamine K e A, folati e rame, se assunti regolarmente, miglioreranno la qualità dei vostri orgasmi!
  • I semi di sesamo, di girasole e di zucca sono pieni di arginina, un aminoacido essenziale per l’erezione.
  • Il cioccolato fondente contiene feniletilammina, che come il sesso, stimola le endorfine e permette di sentire un maggior coinvolgimento sessuale oltre ad una sensazione generale di benessere.

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